När huvudet är dumt får kroppen lida

Efteråt kan jag skratta åt det. I går tänkte jag att jag skulle handla lite mat innan jobbet och ta med kassarna hem på bussen. Väl inne i Willys på Kungsgatan i Uppsala - så plockade jag på mig både det ena och det andra. Tänkte att det här blir väl inte så tungt. JO TJENA! VARFÖR kommer jag på en sådan idiotisk grej? Det är som min kompis Anette sa i morse vid morgonpromenaden - "Man måste först uppleva en sak för att förstå hur himla tokigt det är". JAG gör aldrig om det kan jag säga. 
Denna ljuvliga bild är lånad från Fyra årstider. Jag har inte provat denna parfym. Har du? Men jag tycker att den ser väldigt trevlig ut. Måste göra en sniff på den nästa gång jag kommer till en parfym hylla.
Fyra årstiders bloggerska Lotta hade något som jag ska vänta mig tills i morgon. Spännande! Ser fram emot det.
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Så mycket bättre

Jag kan säga att det finns mycket som känns  så mycket bättre. Tänk att vakna upp på morgonen och vara trött. Äter min yoghurt och tittar ut. Mulet, blåsigt och grått. Men på med träningsoverallen och gå min dagliga runda - FAST jag inte igentligen är så motiverad och sugen. Går rundan och kommer hem och känner mig så mycket bättre. Tänk vad lite ett liv kan påverkas av att få frisk luft och rensa hjärnan samt att få bygga upp musklerna på samma gång. Jag försöker att gå varje dag och hoppas att det kommer att vara i all evighet. För jag mår så mycket bättre. Har även slutat att åka hiss på jobbet - hur himla jobbigt det än är att gå dessa långa branta trappor så känns det så mycket bättre i kroppen. Är inte alls lika stel i kroppen längre.
Jag gillar även programmet Så mycket bättre. Längtar tills jag kan köpa min Iphone 6 och få lyssna på härlig musik i lurarna när jag går mina rundor.
Jag mår så mycket bättre av att läsa mina favoritbloggar och har så mycket att ge till mig.
Halva Linda, Fyra årstider och 56kilo - de ger mig så mycket bättre självförtroende och vänskap. Älskar Er!
Ta vara på livet och varandra. LEV NU! Kram Marie

Rosa bandet

Sjukdomar förändrar människors förutsättningar till att leva. Förra veckan tog gubben och jag oss i kragen för att göra ett besök hos vänner som vi inte träffat på länge. Vi är väldigt dåliga på att umgås med vänner. Men jag har inte dåligt samvete över det. Det går ju att vända på det hela. Vännerna är dåliga på att umgås med oss också. Men i alla fall tog vi oss i kragen. När vi väl var där hos våran vän fick vi reda på att en annan vän hade fått bröstcancer. Jobbigt att alla sjukdomar kryper närmare och närmare. Vi har ju redan en vän som har ALS och en annan vän som har livmodercancer. Som sagt och nu har vi en med bröstcancer också. Säger bara - Jävla cancer! 
Vi åkte i alla fall även till bröstcancer vännen. Det var väldigt skönt att kunna få överlämna en "krya på sig blomma" samt att lyssna på henne vad hon hade att säga. Så med detta i sin ryggsäck vad det gäller vänskap önskar jag att det inte kommer flera sjukdomar som jag måste lägga i min ryggsäck. Det räcker nu.
Jag har även fått en riktig tankeställare om livet. Vänta inte med allt som jag vill göra. UTAN - finns det tid och pengar - gör det som du vill NU. Vänta inte med det. Många människor säger ofta detta ska jag göra när jag blir pensionär. Pyttsan - vem vet det kanske inte finns hälsa för det, inte pengar för det - MEN det finns tid.
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Tjuvat några urgulliga bilder

En liten Felix som ler i sömnen - hur gulligt är inte det!

Bästa teamet på hemma plan!

När jag ser detta tänker jag på när jag jobbade på Långhundra förskolan. Där 6 åringarna hade en kompis som tog dem till Alfabetslandet. Fröken hade då en handdocka som var en svart katt vid namn Ture. Han hjälpte barnen att bli intresserade av bokstäver, skriva och läsa. Då kunde det bli lite som här ovan. Hur gulligt som helst!
Tack för lånet!
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Om jag hade pengar.......

Nästan 6 miljoner kronor i utgångsbud för denna villa som är byggd 2009 i Marielund, ett väldigt fint område straxt utanför Uppsala. Jag gillar denna färgkombination som är på huset. När vi bodde i Almunge och skulle måla om vårat hus som var vit fasad, svarta knutar och bruna fönster - valde vi just denna kombination. Grå fasad, gröna knutar och röda fönster. Dock inte denna röda färg som är på detta hus. Men jag måste säga att huset är fantastiskt på utsidan och visst är det ljuvligt inne också men inte min stil.
Regn ute nu. Men i dag har det varit ett helt ljuvligt väder. Jag tog en riktig långpromenad i morse på 1 ½ timme. Skönt att andas in frisk lantluft och rensa tankarna som fanns i mitt huvud. 
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

LCHF recept

Måste prova detta någon gång ser hur himla gott ut som helst.

3 ägg
3 dl ost
3 msk mandelmjöl
2 tsk bakpulver.

Vispa äggen lätt, sen i med mjöl o bakpulver, o slutligen ost. Jag lät det stå 10 min innan jag klickade ut det på bakplåtspapper. 190 grader i 10-15 min (beroende på ugn, jag hade 15 min.) Blev dock bara fem stycken av denna sats.

6 ägg
4 dl riven ost
2 msk mandelmjöl
2 msk fiberhusk
8 msk pofiber
2 tsk bakpulver

Rör samman allt och låt svälla 10-15 min
Forma till 6 bullar och strö över lite riven ost eller parmesan (ljuvligt)
Grädda 10-15 minuter i 200 grader!

Jag tror visst att jag är hungrig!

Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Inspirations blogg

Jag läser ofta en blogg som jag får inspiration av. Jag har visat den förut på min blogg men den är värd att visas igen. Hon skriver i sin blogg om träning, LCHF kost och nu även har hon fått en utmaning att peppa en tjej som heter Frida som mejlade henne och frågade om hon kunde hjälpa henne med sin viktminskning. Här kommer ett utdrag om träning som Frida och denna bloggerska gör 10 -15 minuter om dagen.

Flera har undrat och självklart kommer övningarna som Frida ska göra. Gärna morgon, och kväll som jag gjort/gör.

Max 10- 15 minuter tar det. 

 

Under varje bild har jag skrivit minuter som ni kan ha som mål, men börja mindre efter er förutsättning. Jag klarade inte plankan i ens 10 sekunder första gången, så öka sakta och ha som mål att komma upp i 1 minut och sätt nya högre mål. Kör passet två gånger.

Ligg på rygg med 90 grader i höfter och knän.

Placera fingrarna på insidan av höftbenet.

Dra in naveln.

(Börja med en minut) 

 Jobba med boll eller hantel över huvudet samtidigt.

(Strunta i hanteln från början tills du blir starkare) 

 Andas ut, sänk höger fot och sträck ut benet. Dra

in naveln så mycket som möjligt. Andas in och böj

och häv benet till startposition igen. Svanka inte i

korsryggen.

När du känner dig starkare sänk ner båda benen

samtidigt.

 Ligg på rygg med böjda knän. Knip rumpan och lyft

bäckenet och nedre delen av ryggen från underlaget.

Håll denna ställningen och sträck ut det ena benet.

Håll i 3-5 sekunder.

(Håll på en minut eller längre.)

Sänk långsamt tillbaka. Upprepa med motsatt ben.

(En minut) 

Knäna i golvet och överkroppen hålls fixerad på sträckta

armar. Ha ett axelbrett grepp. Sänk kroppen mot golvet

och pressa dig uppåt igen.

( En minut ) 

Lite tyngre och jobbigare, om du inte har knäna i

golvet.

 Klassiska plankan. Tårna i golvet, dra in naveln och

håll. Svanka inte.

(1 minut eller så länge du orkar)

Ta ett steg framåt med eller utan tyngder. Håll över-

kroppen lodrät. Sänk höfterna rakt ned mot golvet.

Den främre foten ska vara rakt under knäet med

tårna bakom.

 ( En minut )

Utgångsläge.

Böj armarna och för dem upp mot bröstet

Sänk långsamt tillbaka.

( En minut )

Och tillbaka upp igen.

Naturligtvis är det bloggen HalvaLindha som du hittar här.

Vilken tjej! Hon vägde 140 kg och har med LCHF och träning gett sig själv en ny kropp som nu väger  70 kg.

Hon är super duktig tycker jag.

Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Facebook grupp - Återbruka mera

Måste tipsa om en grupp på Facebook. Återbruka mera. Bilderna talar för sig själv tycker jag.


Super snyggt att kunna fixa till gamla möbler. 
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Höstfavoriter.

Cyklamen är min favoritblomma på hösten. Den finns i alla möjliga färger och är så himla fin. Köpte ett gäng sist jag var på IKEA.
Tog mig i kragen och tog en morgonpromenad. Det var jätteskönt. Jag har aldrig tyckt om hösten riktigt ordentligt förr i tiden. Men nu gillar jag hösten och älskar alla färger ute. Dock börjar färgnyanserna gå mer i brunt nu än rött och gult.
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Ny blogg i favoritlistan

Samma hus på bilderna men lite upp piff blir huset och trädgården som ett nytt hus.
Jag har hittat en ny blogg favorit som jag har lagt i min lista. Dagdrömmar och verklighet heter den och du hittar den här.
Denna vecka har varit fullt upp med födelsedagar och det är inte slut än. Vi var också en kväll i stallet med några stolar till fika hörnan. Så rogivande att vara där. Puss lite på alla lugna hästar och få vara med de bästa vännerna. 
Veckan har gått väldigt fort och helgen kommer att gå minst lika fort. Hoppas att jag hinner med att göra lite saker här hemma nästa vecka. Gubben hann i alla fall sätta upp två gardinstänger i köket i söndags.

Lite mörka bilder men ändå bilder.
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Helt plötsligt

Helt plötsligt blev jag sugen att åka med Hurtigrutten igen. Jag gillar inte att åka med Finlandsfärjor fram och tillbaka. Eckerölinjen brukar jag kunna åka ibland. Mest för att handla och att umgås med goda vänner. MEN Hurtigrutten det var en ren upplevelseresa, fantastiskt fint. Dock åkte vi bara från Harstad till Trondheim. MEN det var så himla ljuvligt. Nästa gång blir det nog Trondheim - Bergen. 
I dag har jag tvättat alla fönsterna i hela huset. Känner mig jättenöjd. I morgon blir det nog att baka lite. Bra att göra något varje dag.
Gubben har så väldigt ont i nacken och armarna idag. Jag hoppas verkligen att hans operationstid kommer snart. 
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie

Yoga och MåBra kväll

Jag skulle vilja prova på yoga. En jobbar kompis har börjat och pratar så mycket gott om det. Men det får vänta lite.
Det finns alldeles för mycket i mitt liv som jag vill prova.

Det skulle även vara en fantastisk upplevelse att få höra dessa kvinnor i en MåBra kväll. Tyvärr är det för långt bort, Kalmar, Linköping eller Göteborg. Vem vet kanske kommer de på närmare håll någon gång.
Det går i alla fall att tävla om 2 biljetter till någon av kvällarna hos Lotta på Fyra årstider - du hittar till henne här.
Ta vara på livet och varandra. LEV NU. Kram Marie